Energetické vrecúška v športe

Energetické vrecúška v športe

Stále viac športovcov siaha pred tréningom po energetických vrecúškach namiesto predtréningových šejkov alebo energetických nápojov. Výhoda: Vrecúško je okamžite poruke, nepotrebuje vodu a nezaťažuje žalúdok. A na rozdiel od snusu, ktorý je rozšírený v mnohých šatniach, energetické vrecúška neobsahujú nikotín.

Značky so športovou DNA

• W1NNAS– založená absolventmi Nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom, 150 mg kofeínu, podľa výrobcu testované na doping.
• ZAP– vyvinuté hádzanárom, so 75 mg L-teanínu v jednom vrecúšku.
• PF Energy– zo scény MMA a bojových športov v Estónsku.
• AWAKEN– vyrobené v Nemecku, s taurínom a vitamínom B5.

Správna dávka na tréning

Na vytrvalostný a silový tréning využívajú mnohí športovci 100 – 200 mg kofeínu približne 15 – 30 minút pred cvičením. Koľko je pre teba vhodné, závisí od telesnej hmotnosti a zvyku. Podľa EFSA sa u zdravých dospelých považuje do 200 mg naraz za neškodné množstvo. Viac o tom: Energetické vrecúška ako predtréningovka.

Energetické vrecúška ako športový doplnok. Viac energie, minimum kalórií, ultra praktické

Energetické vrecúškasú vrecúška s obsahom kofeínu, ktoré sa vkladajú pod hornú peru a podporujú ťa pri športe energiou a sústredením– úplne bez nápoja, bez mixéra, bez plechovky v ruke. Pre mnohých sú tak moderným športovým doplnkom na cesty: malé, ľahké, diskrétne a použiteľné presne vtedy, keď potrebuješ „nakopnúť“. Pred tréningom, počas neho alebo po ňom.

Na rozdiel od klasických energetických nápojovprinášajú energetické vrecúška želaný prebúdzací efekt bez toho, aby si musel čokoľvek piť. To ich robí obzvlášť praktickými pri behaní, vo fitku, na bicyklialebo pri tímových športoch: žiadne hrkanie fliaš, žiadne „musím to ešte dopiť?“, žiadny ťažký žalúdok.

Prečo sú energetické vrecúška v športe také obľúbené

Mnohí športovci hľadajú alternatívu ku káve alebo energetickým nápojom, ktorá:

• má málo kalórií(často bez cukru a bez kalórií z klasických nápojov),
• funguje rýchlo a jednoducho,
• a dá sa ľahko vziať so sebou– aj do vrecka nohavíc alebo bežeckej vesty.

Práve tu ukazujú energetické vrecúška svoje silné stránky: berieš ich všade so sebou, využiješ ich v priebehu sekúnd a kofeín si môžeš vedome dávkovať.napr. ako malý predtréningový impulz alebo ako dávku sústredenia pred intenzívnou jednotkou.

Alternatíva energetických nápojov: kofeín bez plechovky, bez pitia

Ako alternatíva energetických nápojovsú energetické vrecúška obzvlášť zaujímavé, ak nemáš pri športe chuť na sladké nápoje alebo sýtenú vodu. Namiesto toho dostaneš klasický „prebúdzací“ efekt v kompaktnej forme. Ideálne na:

• skoré tréningy(keď je hlava ešte v „režime spánku“),
• dlhé tréningové jednotky(keď koncentrácia klesá),
• tvrdé tréningy(keď chceš mentálne „zostať v obraze“).

Malé, praktické, ideálne pri behaní a na cestách

Pri behaníje každá gramáž navyše otravná. Energetické vrecúška sa zmestia do každého malého vrecka a sú nekomplikovaným spoločníkom na bežecké trasy, trailové behy alebo intervalový tréning. Aj na cestách, pri turistike alebo cestou do fitka sú praktickým riešením, ak nemáš pri sebe kávu alebo nemáš čas na zastávku.

Čo sú „kofeínové vrecúška“ a je to športový doplnok?

Často sa vyhľadávajú pojmy ako kofeínové vrecúškaalebo „kofeínový snus“. Väčšinou sa tým myslia energetické vrecúška bez nikotínu, ktoré sa používajú podobne ako snus – ale niesú založené na nikotíne. V športovom kontexte sa nevnímajú ani tak ako pôžitkársky produkt, ale skôr ako funkčný doplnok: sústredenie, bdelosť, energia.

Pre koho sú energetické vrecúška vhodné?

Energetické vrecúška sú vhodné pre dospelých, ktorí chcú cieleným spôsobom využívať kofeín – napr. pre viac energie pri tréningu, lepšiu koncentráciualebo ako alternatívu k energetickým nápojom. Ako pri všetkých výrobkoch s obsahom kofeínu platí: znášanlivosť je individuálna, striedma konzumáciaje rozumná.

Energetické vrecúška odporúčame od 16 rokov. Nie sú vhodné pre deti, tehotnéa dojčiace ženy.