Nikotinska odvisnost pri mladostnikih: kako nastane in zakaj je tako nevarna

Ali lahko postanemo od snusa ali nikotinskih vrečk enako odvisni kot od cigaret?
Jasen odgovor je da. Nikotin vedno deluje na iste mehanizme v možganih, ne glede na obliko uživanja. Naj gre za cigareto, e-cigareto, snus ali nikotinske vrečke – nikotin lahko hitro povzroči odvisnost, še posebej pri mladih.

Kako nikotinska odvisnost nastane v možganih

Nikotin se v možganih veže na posebne receptorje in sproži izločanje dopamina. Dopamin je živčni prenašalec, ki je odgovoren za nagrajevanje, motivacijo in občutek ugodja.

Pri rednem uživanju se možgani prilagodijo:
• tvorijo več nikotinskih receptorjev;
• redno pričakujejo nov dotok nikotina;
• brez nikotina se počutimo nemirne ali slabo.

Tako nastane nikotinska odvisnost. Nikotina ne uporabljamo več zato, da bi se počutili bolje, ampak zato, da bi se sploh počutili normalno.

Kako je občutiti nikotinsko odvisnost pri mladostnikih

Mladostniki z nikotinsko odvisnostjo pogosto doživljajo močno notranjo potrebo po naslednji vrečki ali vpihu. Če te ni, se pojavijo značilni odtegnitveni simptomi.

Pogosti znaki so:
• močna hrepenenja v šoli ali vsakdanjem življenju;
• razdražljivost, nepotrpežljivost ali živčnost;
• težave s koncentracijo pri pouku;
• nihanje razpoloženja ali potrtost;
• glavoboli, notranji nemir ali rahel vrtoglavica.

Ti simptomi običajno izginejo kmalu po ponovnem zaužitju nikotina. Prav to krepi krog odvisnosti.

Zakaj so mladostniki še posebej ranljivi

Možgani se razvijajo do zgodnjih dvajsetih let. V tej fazi so še posebej dovzetni za snovi, ki povzročajo odvisnost.

Nikotin lahko pri mladostnikih:
• spremeni razvoj sistema nagrajevanja;
• poslabša koncentracijo in sposobnost učenja;
• poveča tveganje za dolgoročno odvisnost.

Študije kažejo, da mladi postanejo odvisni hitreje kot odrasli in da jim je kasneje težje trajno prenehati.

Od preizkušanja do navade

Mnogi mladostniki začnejo zaradi radovednosti, pritiska vrstnikov ali zaradi priljubljenih arom. Na začetku se uživanje zdi nenevarno.

Tipičen potek:
• najprej občasno, na primer na zabavah;
• nato redno med odmori ali po šoli;
• na koncu dnevno in trdno zasidrano v vsakdanjem življenju.

Ker se nikotinske vrečke lahko uporabljajo diskretno, naraščajoča poraba pogosto dolgo ostane neopažena. Odvisnost se razvija neopazno.

Pot iz nikotinske odvisnosti

Čeprav je nikotinska odvisnost lahko močna, je izhod mogoč. Najpomembnejši korak je prepoznavanje odvisnosti.

Koristni koraki:
• biti iskren do samega sebe;
• poiskati pomoč pri družini, prijateljih ali svetovalnicah;
• opredeliti jasne razloge za prenehanje;
• razviti nove rutine in nadomestne dejavnosti.

Mnogi po opustitvi poročajo o:
• boljši koncentraciji;
• več energije v vsakdanjem življenju;
• večji svobodi brez nenehne potrebe.

Prej ko mladostniki prenehajo z nikotinom, lažje jim je običajno prenehati.

Nikotinsko brezplačne alternative kot prehod

Nekateri odrasli uporabljajo nikotinsko brezplačne alternative, da nadomestijo ritual, ne da bi še naprej uživali nikotin. Energijske vrečke brez nikotina ne vsebujejo tobaka ali nikotina in se izognejo potencialu za odvisnost.

Za mladostnike pa načeloma velja:
Nikotin in poživljajoči izdelki ne sodijo v vsakdanje življenje mladih.

Zaključek: nikotinska odvisnost je resnična in jo je treba jemati resno

Nikotinska odvisnost prizadene mladostnike prav tako kot odrasle. Snus, nikotinske vrečke in e-cigarete niso neškodljiva moda, temveč lahko hitro vodijo v odvisnost s posledicami za možgane, zdravje in vsakdanje življenje.

Kdor zgodaj spozna, kaj nikotin povzroči v telesu in možganih, se lahko odloča bolj zavestno. Življenje brez nikotina pomeni več svobode, boljšo koncentracijo in dolgoročno boljše zdravje.

Na energypouches.de najdete izključno energijske vrečke brez nikotina in tobaka za vse, ki se želite zavestno odreči nikotinu.